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last updated on: 22/08/18 05:11AM
   女性健康養生保健 掌握保健技巧 [02/03/18 03:23AM]   
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說起女性健康養生保健,我們首先要考慮一下自己的體質。相對於男性來說,女性體質一直都是比較差一點的,正是因為這樣,女性就更加應該多關注女性健康養生保健。女性健康養生保健的方法有很多,因此,女性要根據自己的實際情況去進行保健。女性保健避免盲目性,要科學合理有效地進行保健,懷孕期間,懷孕營養補充品可進食葉酸食物攝取維他命B9 (葉酸)。而人體無法自行製造的DHA及EPA,需通過食物或懷孕營養補充品攝取。在整個懷孕週期,胎兒不斷成長,不同階段會有不同發展。孕媽媽需要均衡攝取各種營養,來配合胎兒各器官的健康發展。

女性健康養生保健,如何利用茶來進行養顏補血呢?這裏有幾款補氣血的養顏茶,第一款:紅棗酒釀茶,養血安神,舒肝解鬱是其最明顯的功效,所需的材料不多,紅棗,適量酒釀以及紅糖即可。第二款:當歸丹參茶,准備的材料有丹參、當歸,用水煮開再燜半小時即可,有助於活血去瘀。第三款:參棗茶,西洋參以及紅棗,先煮紅棗,然後放入參片,燜10分鍾即可,該茶特別適合氣虛陰虧,內熱的女性。第四款:芝麻紅棗茶,准備一些黑芝麻、紅棗、冰糖,將三者倒在一起燜10分鍾即可。第五款:桂圓紅棗茶,只需要紅棗、桂圓,用水煮沸飲用。該茶起到養心安神、滋陰補血的作用。  

女性健康養生保健,對於一些生活中的小技巧要掌握好的,例如經常喝水,想要保持水嫩的皮膚就要多喝水,尤其是在早上的時候,醒來就要喝一杯水,以助於清理腸道。保證充足的睡眠,按時睡覺。現代人的生物鍾都是比較混亂的,經常熬夜,導致睡眠不足。充足的睡眠對身體健康很有幫助,能夠延緩衰老。小心輻射,每天不要長時間對著手機或是電腦,雖然短期看不出有什么問題,但是長期以後會影響到女性的皮膚及精神狀況。女性還要多做運動,不要經常坐著,這樣就會養成一種惰性,而且手腳又不靈活。有時間最好是到大自然去接觸一下,感受一下清新的空氣,銀杏活腦素、蟲草活力素等營養補充品有助增強身體抵抗力,是日常生活的最佳補充品。





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